ふくらはぎのセルライト対策
セルライトを簡単に言うと、脂肪の塊です。血流が悪くなったり、リンパの流れが滞ったりすると起こる脂肪細胞の変性したものです。
肌の表面がオレンジの皮のように見えるために、オレンジピールスキンと呼ばれることがあります。
脂肪の多い部分にできやすいのですが、とくに下半身の中でも疲れが溜まりやすいふくらはぎは、セルライトになりやすい部分です。
デスクワークで1日中座りっぱなしの生活だったり、たちっぱなしの生活で長時間同じ姿勢でいることが多い方は、
知らずのうちに下半身の血流が悪くなり、むくみやすい脚になっているかもしれません。
そのままむくみを放っておくとセルライトができる原因になりますので、できるだけその日のうちに解消しましょう。
その場合、セルライトマッサージがおすすめです。
まずは、空いた時間に実行してみましょう。
はじめは、ふくらはぎの脂肪を指でつまみながら絞るようにマッサージします。
セルライトがついている部分を両手で持ち、ブルブルと振動を与えながら絞り込むと、血行がよくなり、むくみ改善や疲労回復に効果的です。
その後、リンパの流れをよくするために、足首からひざの辺りまで軽く流すように優しくリンパマッサージをしましょう。
マッサージの行うタイミングは、お風呂上がりの身体が温まって血行が良くなっているときがおすすめです。
ふくらはぎのセルライト改善に向けて、あせらず自分のペースで取り組んでいってください。
肌の表面がオレンジの皮のように見えるために、オレンジピールスキンと呼ばれることがあります。
脂肪の多い部分にできやすいのですが、とくに下半身の中でも疲れが溜まりやすいふくらはぎは、セルライトになりやすい部分です。
デスクワークで1日中座りっぱなしの生活だったり、たちっぱなしの生活で長時間同じ姿勢でいることが多い方は、
知らずのうちに下半身の血流が悪くなり、むくみやすい脚になっているかもしれません。
そのままむくみを放っておくとセルライトができる原因になりますので、できるだけその日のうちに解消しましょう。
その場合、セルライトマッサージがおすすめです。
まずは、空いた時間に実行してみましょう。
はじめは、ふくらはぎの脂肪を指でつまみながら絞るようにマッサージします。
セルライトがついている部分を両手で持ち、ブルブルと振動を与えながら絞り込むと、血行がよくなり、むくみ改善や疲労回復に効果的です。
その後、リンパの流れをよくするために、足首からひざの辺りまで軽く流すように優しくリンパマッサージをしましょう。
マッサージの行うタイミングは、お風呂上がりの身体が温まって血行が良くなっているときがおすすめです。
ふくらはぎのセルライト改善に向けて、あせらず自分のペースで取り組んでいってください。
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