セルライト対策

セルライトができる場所は、太ももやふくらはぎだけでなく脂肪が比較的多いところにできます。

有酸素運動やダイエットをしても普通の脂肪のように落ちないのがセルライトのやっかいなところ。

とくに、大きなリンパ節が存在しないお腹周りにびっしりついてしまうと、なかなか痩せることができません。

下半身のリンパの循環をよくしている太ももの付け根は、とくに重要な部分です。

そこが座りっぱなしの姿勢で圧迫されると、流れが悪くなり滞ります。

もちろんお腹にもむくみが発生してしまいます。

お腹周りがむくんでくると、今度は脂肪細胞に余分な水分や老廃物が絡みついてセルライトになります。

もともとお腹は皮下脂肪がつきやすい部分で、太るタイプも大きく２つに分けられます。

1つは、おへそを中心にお腹全体に脂肪がつくタイプです。もう一つは、下腹部に脂肪がつくタイプです。

もし、腹筋などのお腹周りの運動をしていてもサイズが落ちない場合は、セルライトと化した脂肪細胞かもしれません。

その場合は、腹筋運動よりセルライトを解消することを優先させましょう。

お腹のセルライトを解消するには、マッサージが効果的。

引き締め効果のあるオイルやクリームを使ってセルライトを揉み解します。

お風呂上りなどの体が温まっている時が一番効果的です。

また、ゲルマニウムを織り込んだ補正下着を着用してもよいでしょう
。
ゲルマニウムが、脂肪細胞から余分な水分や老廃物を洗い流してくれます。

普段、仕事中や家事の間に使用するのがおすすめです。

セルライトを簡単に言うと、脂肪の塊です。血流が悪くなったり、リンパの流れが滞ったりすると起こる脂肪細胞の変性したものです。

肌の表面がオレンジの皮のように見えるために、オレンジピールスキンと呼ばれることがあります。

脂肪の多い部分にできやすいのですが、とくに下半身の中でも疲れが溜まりやすいふくらはぎは、セルライトになりやすい部分です。

デスクワークで1日中座りっぱなしの生活だったり、たちっぱなしの生活で長時間同じ姿勢でいることが多い方は、

知らずのうちに下半身の血流が悪くなり、むくみやすい脚になっているかもしれません。

そのままむくみを放っておくとセルライトができる原因になりますので、できるだけその日のうちに解消しましょう。

その場合、セルライトマッサージがおすすめです。

まずは、空いた時間に実行してみましょう。

はじめは、ふくらはぎの脂肪を指でつまみながら絞るようにマッサージします。

セルライトがついている部分を両手で持ち、ブルブルと振動を与えながら絞り込むと、血行がよくなり、むくみ改善や疲労回復に効果的です。

その後、リンパの流れをよくするために、足首からひざの辺りまで軽く流すように優しくリンパマッサージをしましょう。

マッサージの行うタイミングは、お風呂上がりの身体が温まって血行が良くなっているときがおすすめです。

ふくらはぎのセルライト改善に向けて、あせらず自分のペースで取り組んでいってください。

足痩せしたい人たちの悩みの一つにセルライトがあります。

セルライトとは、皮下組織の血行不良が原因でできる頑固な脂肪のかたまりのことです。

血行不良で血液循環が悪いと、脂肪や老廃物がうまく体外に排泄されず、そのまま体内に蓄積されていってしまいます。

これは食事制限や運動ではなく、「血行不良を改善すること」が一番の近道になります。

このように、足痩せとセルライトはとても深い関係があり、エステでも注目を浴びています。

今では、足痩せのエステの人気は年々高まり、コースや種類もさまざまです。

セルライトを改善するマッサージだけでなく、足の代謝を良くして余分な脂肪を落とすコースや骨格を整えるものもあります。

そのほかにも、超音波や空気圧、薬草、海草を使ったエステもあります。

また、足痩せエステだけでなく、同時にセルライト・マッサージも受ける方が増えているようで

エステサロンによっては、足痩せ集中トリートメントといったコースもあり、全身のセルライトケアも可能になっています。

他にも、足痩せに効果がある方法がたくさんあります。

人によってそれぞれ脂肪のつき方が違います。

施術の内容も異なることがありますので、足痩せエステをうけるときは、きちんとカウンセリングを受けて、自分の体質を知ってそれに合ったコースを選ぶことが大切です。

残念ながら太もものセルライトは、いったんできてしまうと自然に消えることはありません。

また、ダイエットしても消えないのもセルライトの特徴です。

むくみや冷え性を悪化させたり、腰痛、肩こりを引き起こす原因にもなります。

下半身が太いことで悩んでいる女性の多くは、セルライトが過剰についてしまっている場合が多く、太もものサイズも落ちにくい可能性が高いのです。

すでにできてしまったセルライトをこれ以上増やさないようにするには、4つの方法があります。

まず1つ目は、日ごろから体を動かすことです。

もし時間がなく、定期的に運動ができない方は、体の内側と外側を冷やさないようにしましょう。

これが2つ目のポイントになります。冷えにもっとも効果的なのは入浴。

血行不良を改善させ、新陳代謝をＵＰすることができます。

また、その状態で太もものリンパマッサージを行うとセルライトも改善できます。

太もものセルライトが気になる方は、一度試してみてはいかがでしょうか。

3つ目は、老廃物を排出しやすい体質にするために、水分をこまめに摂ることです。

4つ目は、規則正しい生活と食事です。

食生活はバランスを心がけ、偏らないようにしましょう。

また、塩分を多く摂る食事をするとむくみやすくなり、セルライトも悪化してしまいます。

なるべく塩分を控えた食事をするようにしましょう。

規則正しい生活と食事、体を冷やさないこと、定期的な運動、水分。

この４つのポイントに注意し、太もものセルライトの悪化を防ぎましょう。

セルライトとは、脂肪、老廃物、コラーゲンなどが固まったもので、ダイエットやエクササイズをしてもなかなか解消できない脂肪細胞の塊です。

特に女性の方に多く見られ、脂肪が多い部分を指ではさむとオレンジの皮のようなデコボコの皮膚の状態になっています。

セルライトには、痩せている女性でもできることがあり、硬質と軟質の2つのタイプがあります。

一般的に、軟質タイプのセルライト除去の方が難しいといわれています。

また、セルライトは下半身につくというイメージがありますが、脂肪がつきやすく、冷える部分でもある二の腕にもセルライトができることもあります。

そこで二の腕のセルライト対策のマッサージ法を紹介します。

やり方は簡単！

まず、腕を上に上げて肘を曲げます。

セルライトの気になる部分をつまみ、肘からワキにかけて、手のひらで円を描くようにマッサージしましょう。

最初は痛いと感じるかもしれませんが、ひどい痛みがある場合は少し加減します。

マッサージが強すぎると、お肌にも負担をかけ、長続きしないので注意しましょう。マッサージの時には、ジェルやクリームなどを使用すれば肌への負担もなくなります。

行うタイミングは、お風呂上あがりなどの身体が温まっている状態がベストです。

二の腕のセルライト対策マッサージを続けることで、脂肪を軟くしセルライトを改善していきましょう。

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