セルライト対策のマッサージ

セルライトができるおもな原因の一つに、「むくみ」があります。

身体の血液は、心臓から送り出され、動脈を通り毛細血管から細胞へ行き渡ることによって全身のすみずみに栄養を届けています。

それと同時に、静脈とリンパ管によって余分な水分や老廃物が回収されることで細胞の間の水分量を一定に保っています。

ところが、さまざまな原因で血液やリンパ液の流れが滞ると、余分な水分や老廃物が細胞間にとどまってしまうのです。これがむくみの原因です。また冷えなどの症状も出やすくなります。

効果的なセルライト除去を可能にするには、このむくみを解消することが大切です。
セルライトを除去するための一つの方法として、リンパマッサージがありますが、これは、身体のリンパの流れをスムーズにする効果があります。

まず、リンパ管の流れに沿って、足首、ふくらはぎ、膝の裏、太ももへとマッサージしていき、腰から背中、肩から首にかけて優しく撫でるようにマッサージしていきます。

その後、逆に上から下の順番にマッサージを繰り返します。

リンパマッサージを行うのに一番よいタイミングは身体が十分温まっている入浴後が最適です。

むくみや冷えに気づいたら、できるだけすぐにマッサージなどのケアをすることがセルライトケアのポイントです。

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